Vandaag moest ik weer werken. Ik had een prima dienstje. We aten nu in gescheiden pauzes. Daar is een tijdje terug over gestemd, maar dat ging in mijn vakantie in en daarna had ik alleen een avonddienst gedraaid, dus dit was de eerste keer dat ik het had. Het is best wel lekker al leek de pauze ook wel vrij snel om te gaan. Misschien zitten we normaal wel wat langer, omdat we tussendoor naar de bel lopen, mensen voor OK sturen etc. Toch is het wel rustiger en zit je echt even 30 minuten pauze te houden. Als er nu iets is, moet de achterblijver daar wat mee doen. Ook kwam mijn praktijkopleider in de middag langs. Ze moest een gesprek voeren met een HBO student en een docent van die school. Ze vroeg of er al meer duidelijkheid was over mijn uren, maar helaas weet ik nog steeds niets. Daarna noemde ze nog een werkbegeleidingstraining. Dat klonk wel leuk, dus ik keek even op educatie zorgsector naar de onderwerpen die behandeld werden. Het zijn 6 bijeenkomsten van 15-17 uur. De cursus start op 19 september en eindigd op 11 december dit jaar. Tja, als ik het dan toch mag doen... Waarom niet? Ik word er zeker niet dommer van en dan kan ik dat het eerste half jaar doen en de A1- module van 5 februari tot eind maart 2019. De teamleidster ging er ook mee akkoord. Ze zei: "Juist doen. Lekker doen wat je kan. Is alleen maar leuk." Ik heb mijn aanvragen in het rooster gezet en erbij gezet dat ik dan de werkbegeleidingstraining heb, zodat ik dan die dagen een dagdienst moet krijgen. In de avond ging ik niet naar de sportschool, omdat ik had afgesproken om in Bodegraven mee te trainen met BZ&PC. Ik wilde heel graag even een keer meekijken bij de trainingen van Rob (mijn oude trainer). Het was een training van 2 uur in een klotsbad. De vereniging en de leden kwamen op mij wel heel aardig over. Ik lag zelfs al in de snelste baan waarbij 3 voor mij lagen en 2 achter mij. Op zich was het wel leuk, omdat ik uitgedaagd werd door wat harder te zwemmen, maar echt veel meerwaarde heeft het niet ten opzichte van Woerden. Ook zijn er maar een paar master zwemmers, maar die leken toch wel een stukje slomer te zwemmen. Tja, ik weet het nog niet zo goed, maar ik zie niet mega veel pluspunten in vergelijking met mijn huidige club... Ook is het lastig, want als ik een dagdienst heb, ben ik rond half 5 of 5 uur in Bodegraven, maar de training begint pas om 18 uur. Dan moet ik dus lang wachten en in de tussentijd een slabak eten, want ik kan niet tussendoor naar huis. 

 

Vandaag had ik wederom een dagdienst. Ook nu prima gewerkt. In de avond ben ik niet gaan zwemmen, omdat ik vorige week vrijdag, zaterdag, zondag en dus gisteren al gezwommen heb. Ik voelde mijn schouder al een beetje en moet ook ergens mijn rust kunnen pakken. Nu had ik lekker een avondje rust. 

 

Vandaag was het dé dag: alles moest nu ingeleverd worden op school. Alle boekjes, opdrachten en examenonderdelen dienden nu ingeleverd te worden. Voor mij natuurlijk geen probleem. want mijn laatste deel lag nog op de printer, omdat ik geen zin had om het eerder in te leveren. De rest had ik al wel ingeleverd en op 1 boekje na had ik alles teruggekregen. Alles is tot nu toe goedgekeurd, dus dat is wel fijn. Voor de meeste van de klas was het nu wel wat stressen om de deadlines toch te halen. Sommigen kwamen met bijna hun hele opleiding aanzetten (leverden boekjes in van hun eerste/ tweede jaar). Eentje maakte het wel heel bont door zelfs 7 opdrachtenboekjes in te leveren. Die had een week vakantie opgenomen om alles af te maken en had ook in de nachten doorgewerkt. Tja, je zou het maar durven... Ik kan dat echt niet, hoor. Toch heeft ook hij alles afgekregen, dus dat vind ik dan toch nog wel een soort van knap. MIjn praktijkopleider had al een soort wedje gelegd dat hij zou gaan vertragen, maar zoals het er nu naar uit ziet, is dat niet het geval. 

We deden verder niets meer op school, maar ik had mijn voorbereidingen al getroffen voor het integratief examen en dat heb ik gedeeltelijk doorgesproken. Daarna was het weer tijd om naar huis te gaan. Ik was wederom langer bezig met het reizen dan dat ik op school geweest was. Thuis weer verder gegaan met mijn fotoboek. 

 

Ik had meerdere malen een astma aanval gehad en mijn hartritme was ook bepaald niet normaal. Ik had even contact opgenomen met Mediq Romediq over mijn vernevelapparaat. Ik nam aan dat ik weer eens nieuwe filters moest krijgen en kon ook gelijk een nieuw vernevelsetje en slang aanvragen. Dat wordt morgen geleverd. Ik wilde ook bellen naar VGZ om na te vragen of het klopte dat we nog geen rekening hadden gehad van het eigen risico, maar dat klopte inderdaad niet. Tijdens het gesprek kreeg ik natuurlijk precies zo'n aanval, waardoor het telefoongesprek erg lastig werd. Daarna trok het ook lange tijd niet weg, maar uiteindelijk ging het beter nadat ik mijn medicatie weer genomen had. Met papa ging ik nog even op een terrasje zitten bij de Herberg. Ik nam nog 1 ijsje en een glas ijsthee. Daarna gingen we weer terug. In de avond had ik weer een metingen afspraak. Ik was ook bezig met de fietstest, maar helaas werd die afgebroken, omdat mijn hartslag niet meer gemeten werd. Dat was jammer, want ik was al 10 minuten aan het fietsen en meestal duurt het 15 minuten. Qua gewicht was ik 0,2 kg aangekomen (nu 69,7 kg). Mijn vetmassa is van 19,1 naar 18,5 kg gegaan. Mijn spiermassa is wat omhooggegaan, namelijk van 27,7 kg naar 28,2 kg. Die is al eens wat hoger geweest, maar toen is mijn schema weer aangepast en dat is dus toch zichtbaar. Vetmassa is van 27,5% naar 26,6% gegaan. Ook de basale stofwisselingssnelheid was iets omhoog gegaan. Sommige andere waardes waren net iets lager, maar ik heb ook niet heel veel gesport in de sportschool, maar juist des te meer in het water. Ik had nu niet heel veel gesport, omdat ik me niet heel goed voelde. 

 

 Vandaag had ik weer een dagdienst. In de ochtend dacht ik echt: Pff, dat wordt nog pittig, maar uiteindelijk had ik best wel wat hulp kunnen vragen en knapte een nierdonor steeds meer op. Bij een andere patiënt moest ook het een en het ander geregeld worden, dus ook daar was ik druk mee bezig. In de middag ging het een stuk beter en had ik alles weer op de rit. De andere 2 leerlingen hadden het vrij rustig. 

 

In de avond ging ik, na veel twijfelen en een beetje tegen mijn zin in, meetrainen in Bodegraven. Eerst wilde ik niet, daarna toch weer wel. Eigenlijk zou mijn moeder wel gaan, maar die ging uiteindelijk toch weer niet. Toen wilde ik eigenlijk ook niet, maar het was inmiddels al te laat om eigenlijk weer terug te gaan. Toen toch getraind, maar top ging het niet. Vooral sprinten is nu even niet zo lekker. Ik had ook nog het andere rugcrawl- schoolslag keerpunt geoefend. 

 

Vandaag stond ik al op en voelde ik mij alles behalve goed. Ik stond op met een hartslag van 140 in rust, dus dat ging niet helemaal goed. Daarbij was ik ook erg benauwd, dus was ik er al eerder uitgegaan, omdat ik rekening hield met de duur van het vernevelen. Ook daarmee zakte de benauwdheid niet af. Met mijn hartmedicatie werd mijn hartslag ook niet rustiger, dus had ik nog een kortwerkend tabletje erbij genomen. Tot slot had ik nog paracetamol ingenomen, omdati k ook veel hoofdpijn had. Tegen de tijd dat ik bij het zwembad was, begon het langzaam aan te werken. Tijdens de 16x 50m armen voelde ik dat ik weer een beter hartritme kreeg. Toch ging mijn hartslag flink omhoog bij inspanning. 

 

Ik moest het volgende zwemmen met T- shirt en badpak: 

- 50m borstcrawl

- 50m rugcrawl 

- 100m borstcrawl

- 100m rugcrawl

- 200m borstcrawlbenen

- 200m rugcrawlbenen 

- 16x 50m borstcrawl armen

- 4x 100m wisselslag

 

Daarna mocht ik het extra badpak en T- shirt uitdoen en ging ik verder. Ik moest weer 1500m zwemmen achter elkaar met zoomers aan en dan kijken of ik het een beetje qua tijd gelijk kon houden. Dat ging niet verkeerd. Ook vrij stabiel gebleven. Na de 1500m moest ik nog 6x 100 wissel, maar dit werd 4x 100m wissel en 2x 100m rugcrawl. 

 

	April 2018			Mei 2018
		Iedere 200m	Totaal tussentijden		Iedere 200m	Totaal tussentijden
1e 100m	1.32,57			1.25,5
2e 100m	1.42,4	3.14,97	3.14,97	1.33,4	2.58,9	2.58,9
3e 100m	1.43,65			1.33,2
4e 100m	1.43,94	3.27,59	6.42,56	1.33,0	3.06,2	6.05,1
5e 100m	1.42,43			1.32,9
6e 100m	1.42,7	3.25,13	10.07,69	1.32,5	3.04,7	9.09,8
7e 100m	1.41,8			1.32,2
8e 100m	1.39,6	3.22,4	13.30,09	1.31,9	3.04,1	12.13,9
9e 100m	1.40,1			1.33,6
10e 100m	1.39,9	3.20,0	16.50,09	1.34,1	3.07,7	15.21,6
11e 100m	1.42,4			1.34,3
12e 100m	1.42,6	3.25,0	20.15,09	1.34,8	3.09,1	18,30,7
13e 100m	1.41,9			1.35,1
14e 100m	1.42,7	3.24,6	23.39,69	1.34,1	3.09,2	21,39,9
15e 100m	1.42,6		25.22,29	1.33,9		23,13,8
16e 100m	-			1.30,5	3.04,4

 

Vanmorgen ging ik toch maar weer eens trainen met mijn eigen clubje. Het was echt enorm rustig. Ik was er samen met Jennifer en 2 jonge jongens. Dat was het van onze vereniging. Dan had je ook nog 3 triathleten. Ik zwom best wel lekker. Juist nu het zo rustig was, had ik ook een stuk minder last van de golven. Ik ben nu gewend om in een 50m bad te trainen, dus dit badje was wel erg kort. De eerste keer knalde ik al op de muur. Ik moest er dus goed aandenken wanneer ik moest draaien. Ook hadden we nu geen vlaggetjes hangen, dus extra belangrijk om er op tijd aan te denken. Ik moest het volgende zwemmen:

- 200m eigen slag

- 50m benen

- 50m armen

- 50m benen

- 50m armen

- 200 eigen slag

- 2x 200m 70% met 20 seconden rust

- 4x 100m 80% met 30 seconden rust

- 8x 50m 90% met 40 seconden rust

- 2x 200m 70% met 20 seconden rust

- 8x 50m uitzwemmen met 10 seconden rust

 

Mede door de training van gisteren had ik veel vertrouwen om de afstanden te zwemmen. Misschien niet helemaal de percentages gedaan, maar wel lekker gezwommen. 2,6 km! Ik had nog wel veel spierpijn, haha. Maar ja, 8x 100m armen zwemmen met shirt...! Na de training dook ik nog even mijn bedje in, omdat ik weinig tot niet geslapen had vannacht. Ik was toch nog even in slaap gevallen. Niet heel lang, maar ik voelde mij daarna wel weer een beetje uitgeruster. Verder de hele dag lekker rustig aangedaan. Ook nieuwe foto's besteld voor mijn nieuwe plakboek. Nu van de zomervakantie tot deze week (417 foto's en/ of collages). Het zal nog wel even duren voor ze binnenkomen, maar daarna moet ik alles nog uitzoeken/ sorteren en in gaan plakken. 

 

Vandaag was het weer een lekkere dag qua weer. Het was nu eerste pinksterdag, dus ik was vrij van mijn werk. De sportschool en het zwembad zijn beiden gesloten, dus wat moet je dan met het mooie weer? Juist... Fietsen! Ik had in april al een groot rondje gefietst, maar wilde kijken of ik dat nu weer kon of zelfs nog wat verder zou kunnen. Ik ben alleen vaak niet zo goed in keuzes maken, dus dat maakt het erg lastig als je ergens naar toe wil fietsen. Welke kant ga je op? Ik besloot uiteindelijk richting de Kanis, de Teckop, Kockengen, Breukelen,  Maarssen, Leidsche Rijn, de Meern, Harmelen, Vleuten/ Haarzuilens, Harmelen, Woerden en tot slot Kamerik te rijden. Ik zat al op 45km toen ik weer in Woerden was, maar ik wilde dan toch ook wel voor de 50 km gaan, dus besloot ik nog een klein stukje langs het water te fietsen, waardoor ik nog net een stukje mee kon pakken. Ook in het dorp in Kamerik ging ik via een mini omweg uiteindelijk naar huis. Ik moest sowieso omrijden om in de straat te komen, maar nu deed ik de net iets langere route. Daardoor kwam ik uiteindelijk uit op een afstand van 50,2 km! Ver, hè? En dan te bedenken dat ik in augustus 2017 nog blij was met een rondje van 7,7 km en 9,9 km. 

Gezien het eerste Pinksterdag was, was er ook weinig tot niets open. Ik had wel een paar rijstewafels meegenomen en een bidon met limonade, maar onderweg kon ik dus niet echt op een terrasje gaan zitten. In Breukelen was ik even afgestapt om wat te drinken en te eten. Toen ik bij Leidsche Rijn was, zag ik dat het tankstation geopend was, dus ging ik daar een ijsje halen. Ik had het inmiddels zo warm gekregen. Daarna had ik ook nog een pistoletje gezond besteld. Die nam ik mee voor onderweg, zodat ik nog een keer ergens kon stoppen om die op te eten. Dat deed ik uiteindelijk bij de Meern ergens. 

 

Thuis aangekomen eerst maar even een lauw bad genomen om mij weer even op te frissen. Door de warmte en de inspanning had ik natuurlijik flink getranspireerd. Ook zit ik natuurlijk niet op een racefiets, maar trap ik met mijn rammelbak (lees: opoefiets) aardig door. Ik had nu een gemiddelde van 18,7 km per uur gehaald.