Vandaag werd mijn moeder 49 jaar. Ik had een vrij onrustige nacht gehad, omdat ik nog naar mijn auto moest om een deel van het cadeautje eruit te halen en in te pakken. Toen bedacht ik mij, ook in de vroege ochtend, dat ik best wel slingers op kon hangen, dus dat deed ik ook gelijk. Jamilla hielp mij met 1 deel, omdat ik daar te klein voor ben (ook al stond ik al op de salontafel). Daarna dook ik nog even mijn bed in, maar slapen deed ik niet meer. Mama had van papa een sporthorloge gekregen. 

 

Mama en ik wilden aanvankelijk naar een sauna, maar ik ben ongesteld, dus dat werd hem niet. Daarom besloten we om naar het strand te gaan. We gingen niet naar Scheveningen. Dat wilde ik niet, want als ik naar het strand ga, is het altijd Scheveningen, terwijl er wel meer zijn waar je lekker aan de zee zit. Nu gingen we naar Zandvoort. We keken eerst nog in de winkelstraat. Ik kocht, schrik niet, een jurkje. Wat?! Cynthia en een jurkje? Dat kan toch niet. Nee, normaal loop ik nooit in een jurkje, maar deze was zo leuk en viel ook heel goed. Het was niet te lang en leek wel voor mij gemaakt. Daarna nog wat andere boetiekjes bekeken en wat gegeten bij een tentje. We hadden beiden wel zin in döner kebab, dus bestelden we een broodje döner en een dürum dönor. Het was erg lekker. Daarna gingen we richting het strand. Het waaide wel vrij hard, maar toch gingen we op ons handdoekje liggen. Helaas had ik precies de verkeerde kant uitgekozen, want op een gegeven moment was mijn hele handdoek begraven onder het fijne zand. Ik hield het voor mijn moeder tegen, maar een boekje lezen werd erg moeilijk. Dat was overigens ook de reden dat ik mij niet insmeerde met zonnebrand, want dan zou ik alleen maar zand op mijn lichaam hebben. Na een tijdje hielden we het voor gezien en gingen we een terrasje opzoeken om daar een taartje te eten en wat te drinken. Nu zochten we een plekje achter een windscherm uit, zodat we niet teveel last hadden van het opwaaiende zand. We zaten er heerlijk al was het door de afwezigheid van de wind nog best warm. Toen we op het strand lagen, hadden we amper door hoe warm het daadwerkelijk was... Op het terras bestelden we een appeltaartje om het te vieren. Aan het einde van de middag gingen we weer terug naat huis. Bij de Kruidvat haalden we nog 2 flesjes koel drinken. 

 

Rond kwart over 6 waren we weer thuis en aten we ons warmeten. Ondertussen gaven we onze cadeautjes aan mama. Ze vond het heel leuk! We hadden een setje met bodylotion, olie, zeep etc. en een high thea bon. Daar had jamilla nog een plastic dingetje met wat theezakjes, 1 chocolaatje en 2 snoepjes bij gedaan. Dat zag er heel leuk uit! Kan ze een keer met een vriendin lekker kletsen, thee drinken en hapjes eten. 

 

Na het eten moesten er nog boodschappen gehaald worden, omdat ze verder geen tijd had in het weekend. Ik ging maar even met de auto, omdat de weg nog steeds open ligt en we veel drinken en zware dingen nodig hadden. Met een hele kar vol verlieten we uiteindelijk de supermarkt.

 

Vandaag ging ik naar de ochtendtraining van het zwemmen. Ik had zin om te trainen. Ik zwom best wel veel, maar wel alles in mijn eentje. Er lagen ook maar heel weinig in, dus iemand om me aan op te trekken had ik niet. Ik moest 200m borstcrawl, 100 armen, 100 benen en 2x 100m wissel. Daarna 4x 50m steigerung, 3x 300m (75 snel- 25 langzaam, 50m snel- 50 langzaam en 25m maximaal en 75 langzaam). Tussendoor had je 10 seconden rust en 1 minuut na 1 setje. Daarna 200m rustig doorzwemmen om vervolgens 4x 50m te zwemmen. Ik moest naar aanleiding van mijn recent verbeterde 200m rug nu rond de 48-49 seconden zwemmen per 50m. Dat was soms een tikkeltje hard, maar ik kwam er wel in de buurt. Daarna 100m herstel en daarna nogmaal 4x 50m hetzelfde. Daarna was het uitzwemmen, dus zwom ik nog 200m benen met zoomers. 

 

Na de training lang onder de douche gestaan en vervolgens naar de sportschool gereden. Ik ging mijn nieuwe schema doen. Pff, dat wordt weer spierpijn. Vooral de lunges/ uitstappassen met een core- bag van 10kg was pittig! De vorige keer met het schema aanpassen had ik volgens mij de roze, maar op mijn schema stond een core- bag van 10 kg, dus toen heb ik de gele maar gepakt. Nou, die voelde ik behoorlijk! Ik moest vanaf het eerste punt een lang stuk naar het einde van de fitnesszaal, dus een aardig stuk. Dat moest ik in totaal 3- 4x doen, maar ja, als je het 3x doet, kom je aan de verkeerde kant uit, dus dan maar 4x. Dat is voor mij wel een hele pittige oefening (ook voor mijn hart). Het hardlopen heb ik aangepast gedaan, want ik had immers ook al gezwommen. Nu deed ik op 8,5km/ uur 3,5 minuut achtereen en later nog eens 2 minuten. Beetje uitproberen. De rest van de oefeningen ook afgewerkt. Na het fitness ging ik voor Jamilla naar auto- indus, omdat zij wilde tanken, maar haar sleutel in haar tankdop af brak. Gelukkig kon ze bij een kwik- fit in de buurt geholpen worden en ik kocht dus gelijk een nieuwe. Ook stuurde ik papa een berichtje en belde ik een paar keer naar huis, maar geen reactie. Ik dacht: anders kunnen we wel even lunchen samen. Dat werd hem uiteindelijk niet, omdat hij nog op bed lag. 

 

Thuis ging ik nog wat leren uit de cardiologie boeken. Heel interessant, maar wel ingewikkeld. Af en toe een filmpje, plaatje of woord op Google opzoeken en dan lukt het wel. Ik leer nu dingen over de embryonale ontwikkeling van het hart, het ontstaan van het harttussenschot, de vaatvoorziening en aanleg, de kleppen e.d. Soms herken ik iets van wat ik eerder geleerd heb, maar veel is toch ook wel nieuw. Leuk! In ieder geval uitdagend genoeg. En ja, ik wil altijd precies weten hoe iets zit, dus dan duurt het automatisch ook langer, maar dan onthoud ik het uiteindelijk wel beter. Er kwam nog een boek binnen en die is echt gaaf! Dat is het begin van het leren lezen van ECG's. Heel veel tekst, uitleg, oefen ECG's en toetsvragen. Toch ga ik eerst de anatomie/ fysiologie leren, daarna pas de pathologie en de ECG's. Rond 15 uur kwam papa uit bed (nadat ik al meerdere malen om het hoekje gekeken had) en gingen we nog even naar Kortjak. Daar nog wat gedronken en een uiensoepje gegeten. Papa nam Radler 0.0% en een kinderpannenkoek. 

 

Jamilla had in Amsterdam gezwommen, maar voor haar is het een beetje op qua energie en dus zwom ze niet super. 

 

Vandaag ging ik wat later mijn bed uit (ook al was ik al lang wakker). Ik wilde wel gaan fietsen ondanks de spierpijn. Het waaide wel veel harder dan ik aanvankelijk dacht, dus ik dacht dat het niet zoveel zou worden. Zeker het eerste deel had ik al volle tegenwind, dus gingen de eerste 10 kilometers al erg zwaar. Zou ik omdraaien? Zou ik wel verder gaan? Ja, toch wel. Ik had na lang bedenken een rondje uitgezocht die ik wilde fietsen en wat ik mij in mijn hoofd haal, wil ik ook ten uitvoer brengen. Ik fietste uiteindelijk via de Kanis, Noorden, Nieuwkoop, Zuideinde, Zwammerdam, Bodegraven, Nieuwerbrug a/d Rijn en Woerden. Een rondje van 40km. Ik was wel goed voorbereid, want ik had zonnebrand mee, 2 gevulde bidons, een breaker (yoghurt- achtig drankje), een banaan, een handdoek enz. Onderweg in Nieuwkoop nogmaals zonnebrand opgesmeerd. Ergens tussen Zwammerdam en Bodegraven kwam ik een ijscoman tegen. Aanvankelijk fietste ik er voorbij, maar ik had nog nergens gegeten/ gedronken en zou de komende kilometers niets tegen komen. Daarom weer omgedraaid en een ijsje gehaald. Toen zat ik heel even op een bankje en smeerde ik mij wederom in. Vanaf daar reed ik naar Bodegraven, maar ik kwam niet helemaal uit op de juiste weg. Althans, de weg die ik van tevoren uitgestippeld had. Ik kwam nu aan de andere kant van het water uit. Ook toen even gestopt en de route even gepland. Deze kant kon ook, dus ging ik weer verder. Bij de Action in Woerden kocht ik nog een pyjama. Helaas zag ik geen leuke agenda, omdat er nauwelijks keus was. Niet dat het haast heeft, maar een nieuwe agenda vind ik altijd leuk. Daarna fietste ik het laatste stuk terug. Ook daar weer veel tegenwind. 

 

Eenmaal thuis nam ik gelijk een lauw bad en waste ik de smerige zonnebrand weer van mijn lijf. Ik heb er zo'n hekel aan, haha. Daarna ging ik skypen met mijn vriendin Shayna. Ze heeft inmiddels al het een en het ander meegemaakt. Ze is daar namelijk als gevolg van een virus (welke door een mug overgedragen is) in het ziekenhuis beland. Ze was flauw gevallen tijdens het boodschappen halen en naar het ziekenhuis gebracht. Daar is ze nogmaals flauw gevallen. De arts scheen al snel door te hebben dat ze het Dengue virus had opgelopen. Ze kreeg een tijdje extra vocht toegediend. Ook waren de bloedplaatjes laag. Verder had ze een lage bloeddruk en steeds veel hoofdpijn. Zo'n virusinfectie is daar veel heftiger dan een virusje hier in Nederland. Je kan er zelfs aan overlijden. Brr. Gelukkig is ze goed behandeld en in de gaten gehouden. Na een aantal dagen mocht ze weer thuis verder herstellen. Nu gaat het gelukkig weer de goede kant op! Ze is al bijna klaar met haar stage en dan gaat ze nog een maand rondreizen met haar vriendje. 

 

We aten rijst met gehakt en kerriesaus. Ook ging ik weer verder met het uitzoeken van de plakplaatjes van Jamilla. Dat zijn tech- plaatjes van de Albert Heijn, die ze dan weer in een boek kan plakken. Ja, ze ziet overal ideeën in voor de kleutertjes... Ook keken we nog (een deel van) de race van Max Verstappen in Oostenrijk. Verstappen werd er 1e! Ik ging ook nog een klein stukje verder met het leren. Ik was ook benauwd, dus extra gesprayed. Waarschijnlijk door het fietsen meer irritatie van mijn longen.