16 december 2017: Yoga, zwemwedstrijd en persoonlijke records
Vandaag had ik eindelijk een goede nacht gemaakt wat slapen betreft. Ik was gisteren zo moe dat ik snel in slaap viel en uiteindelijk om 8 uur pas echt wakker was. Tussendoor wel af en toe wakker geweest, maar niet lang. Om 10.30u had ik een groepsles ingepland staan bij Sportcity. Ik ging namelijk een keer meedoen met yoga. Geen idee wat ik er precies van kon verwachten, maar het leek mij wel leuk/ lekker. Ik had een nieuw trainingsoutfit aan en de broek die ik uitgekozen had (een nieuwe van vorige week), was uitermate geschikt voor de les. We deden allerlei oefeningen en moesten op de ademhaling letten. Dat was voor mij nog bijna het moeilijkste. Je ontspande veel en het zorgde echt voor minder stress. Heerlijk relaxed. Daarna ging ik me omkleden en weer terug naar huis, waar ik me klaar ging maken voor de wedstrijd.
Ik at nog een boterham, pakte mijn spullen bij elkaar, ruimde mijn sportspullen op etc. Om half 3 gingen we, mijn moeder en ik, naar Soest voor de Kikkersprint. Ik moest de 50m vlinder, 100m rug, 50m school en 50m vrij in de estafette zwemmen. De 50m vlinderslag was dé strijd om de winst tussen mijn moeder en mij. De ultieme krachtsmeting! Ik moest in serie 10 en mijn moeder in 11. Eigenlijk had het precies andersom gemoeten, omdat ik de snelste tijd heb staan, maar helaas met mijn oude tijd ingeschreven was. Nu moest ik dus hard zwemmen, want daarna zou het wachten zijn wie daadwerkelijk de snelste zou zijn. Ik zwom 35,27! Wederom een persoonlijk record! In 14 dagen tijd heb ik al 1,36 seconden van mijn toen beste tijd gezwommen! Wow, wat een progressie ineens. Nu zwom ik alweer vijf tiende harder. Mijn moeder zwom 36,49, dus ik was nu ruim de snelste! Haha. Daarna zwom ik de 100m vrij, maar die ging niet goed. Ik zwom heel lekker, maar er zat totaal geen snelheid achter. Ik opende zelfs in 37, terwijl ik de vorige keer in 35,0 opende... Oeps! Mijn eindtijd was 1.19,83. Niet echt best, want ik heb laatst nog 1.16,47 gezwommen (wat twee tiende boven mijn oude PR is). Daarna had ik de stomste slag ever. Ik moest 50m schoolslag zwemmen, maar wonder boven wonder, voelde het nu best wel goed. Ik had een top onderwaterfase en kwam behoorlijk ver en met vaart. Daarna gezwommen en toen wederom een goede onderwaterfase gedaan, waardoor ik uiteindelijk een stuk minder slagen hoefde te maken. Ik zwom een persoonlijk record van 1 seconde! In de estafette zwom ik als 3e zwemster. Ik zwom samen met Nanna, Martine en Veerle. Ik zwom een 33,29. Voor nu best tevreden mee, want laatst heb ik mijn tijd verbetert en nu zit ik wel in de buurt. Ik heb heel lang geen 33'er kunnen zwemmen toen ik het ooit 1x zwom. Nu was het slechts 4 tiende boven mijn recente PR. Ik ben in ieder geval tevreden! Weer 2 nieuwe persoonlijke records gezwommen én niet te vergeten; ik ben 4x in actie gekomen! Daarnaast super blij met de progressie van de vlinderslag en ik heb nu wel kunnen laten zien wie er het snelste is, haha. Op naar morgen in Bodegraven. Dan kom ik 3x in actie.
17 december 2017: Wedstrijd Bodegraven, persoonlijke record en een medaille.
Vandaag had ik wederom een zwemwedstrijd. Ik deed mee met de open clubkampioenschappen van BZ&PC (Bodegraven). Ik wilde 3 afstanden zwemmen; de 100m rugslag, de 50m vrije slag en de 200m wisselslag. De 100m rugslag had ik al wel een paar keer gezwommen dit seizoen, maar toch had ik het idee dat ik harder kon. Voor dat programmanummer waren ook nog andere afstanden te zwemmen, maar ik wilde hard op de rugslag, dus had ik me daar niet voor opgegeven. De 200m wisselslag was al heel lang geleden, maar wilde ik nog een keer proberen. Daarbij was het de laatste afstand, dus waarom niet? Ik ging eerst inzwemmen. We waren met slechts 3 zwemmers; Wim, Ian en ik. Wim zwom alleen de 25m vrije slag. Why? Wat heb je eraan? Ik moest daarna ruim 2 uur wachten tot ik voor het eerst van start mocht. Ook moest ik alle 3 de afstanden binnen 30 minuten zwemmen. Oei! Ik begon dus met de 100m rugslag. Ik zwom heel goed en tikte ruim als snelste aan van de serie. Ik was ingeschreven met 1.31,41, maar ik had eerder al eens een 1.26,18 gezwommen. Nu tikte ik in 1.27,56 aan. Wow! Had de official het wel goed opgeschreven? Haha. Daarna liep ik langs de scheidsrechter weer terug en de scheidsrechter sprak me nog aan dat hij vond dat ik een hele goede rugslag had. Dat ik een hele effectieve slag had en veel water pakte. Gaaf! Daarna had ik ongeveer 10 minuten en moest ik opnieuw langs de voorstart voor mijn kaartje. Daarna zwom ik de 50m vrije slag. Ik zwom nu 33.15 seconden. Gisteren zwom ik nog 33.29 en mijn beste tijd is 32,88. Ik had die tijd recentelijk aangescherpt, want eerder had ik 33,14 staan. Daar was ik toen al heel lang niet meer aangekomen. Nu ben ik in ieder geval heel constant. Ofwel 32 hoog of 33 laag. De scheidsrechter zag dat ik alweer gezwommen had en zei: zo heb je nu alweer gezwommen? Ja... Daarna was ik nog amper het water uit of ik moest alweer naar de voorstart. Dat ging nog sneller dan ik verwachtte, want mijn serie (tevens de enige) was al naar de startblokken gelopen. Ik moest dus hijgend en puffend rennen naar mijn startblok om op de 200m wisselslag uit te komen. Waar ik normaal keihard van start wil en ga op de vlinder, deed ik het nu (noodgedwongen) iets rustiger aan. De schoolslag ging ook nog wel aardig, maar ik was blij toen ik de laatste borstcrawl banen uitgezwommen had en de kant aan kon tikken. Ik dacht eigenlijk dat ik niet zo goed gezwommen zou hebben, maar ik had zelfs een persoonlijk record gezwommen. Ik zwom nu 3.26,87 en had 3.27,18 staan. Gaaf! Toch weet ik wel dat ik die tijd nog kan aanscherpen. Nu was het eigenlijk gekkenwerk zo vaak als dat ik van start ging in een kort tijdsbestek... Ik kon maar amper het water uit komen en heb daarna een tijdje op de grond gezeten achter het startblok, omdat ik "dood" was. Toch ben ik heel tevreden met hoe ik zwom! Papa was met mij meegegaan naar Bodegraven en had alle afstanden gezien. Leuk! Daarna ging ik me omkleden, mijn pillen innemen en naar het clubhuis. Ik kreeg daar nog een gouden medaille omgehangen voor de 100m rugslag. Dat was schijnbaar 1 van de 4 afstanden waarop ze voor de senioren medailles uitdeelden. Ik wist het aanvankelijk niet eens, maar via Ian begreep ik pas hoe het werkte. Ik had me toentertijd gewoon opgegeven. Al had ik dat geweten, had ik gisteren ook meegedaan, haha. Nee, hoor.
18 december 2017: Werken en sportschool
Vandaag was het een mega rustige dienst. Ik had eigenlijk 2 patiënten, maar 1 patiënt werd niet geopereerd, omdat hij ziek was. Ik had al iets vaags in de naslag gelezen, maar ik kon niet begrijpen wat de arts er nou mee bedoelde. Inez (een andere student) keek ook mee en samen dachten we wel hetzelfde. Na de dagstart ging ik gelijk naar de secretaresses om te vragen of er al meer bekend was en/ of ik nog iemand moest inlichten. De patiënt bleek inderdaad niet te komen en werd van de OK- planning afgehaald. Toen had ik dus nog maar 1 patiënt, maar dat was een eerste OK, wat betekent dat hij al om 7 uur opgenomen werd en dus voor aanvang van mijn dienst al beneden was. Ik had een andere leerling geholpen bij 2 opnames in de ochtend en later nog een student geholpen. Mijn patiënt lag een lange tijd op de verkoever na een relatief korte ingreep. De patiënt ging voor een middenoorinspectie wat ongeveer 45 minuten duurt. Al met al lag hij ruim 1,5- 2 uur op de verkoever. Achteraf bleek hij pijn op de borst gehad te hebben. De patiënt haf een mega uitgebreide cardiale voorgeschiedenis... 8 stents, omleidingen, hartoperatie, atrium fibrileren etc. Daarnaast nog diabeet, obese, hypertensie, jicht, astma, hernia's e.d. De patiënt had ik samen met Kim gehaald en geïnstalleerd op de afdeling. Ik had de glucose gecontroleerd, de patiënt om laten kleden, spullen aangegeven/ uit het kluisje gehaald etc. Daarna had ik weer vrij weinig te doen. Wel moest er nog een keer bloed gecontroleerd worden op de hartenzymen. Dit was al op de verkoever gedaan, maar het mag pas na 3 uur na de operatie geprikt worden, want anders geeft het geen duidelijke weergave.
Daarnaast heb ik laatst mijn theorie gehaald van venapunctie en infuus inbrengen. Ik ging nu, bij gebrek aan werkzaamheden, bij iedere leerling een stuwband aanbrengen en 4x kijken waar ik zou kunnen prikken voor een infuus en waar ik bloed zou kunnen afnemen. Ik heb veel gevoeld, gekeken en de plaats bepaald. Beetje ervaring opdoen qua voelen kan geen kwaad. Ook met Kim veel besproken met waar je prikt, hoe je prikt, wat je voelt als je prikt etc. Leerzaam! In de middag mocht ik het ook een keer op Kim oefenen. Dit hebben we in het geheim gedaan. Officieel mag het niet, maar het is wel fijn om het in ieder geval vast 1x geprobeerd te hebben. Ik had veel gevoeld, bepaald waar ik zou prikken, maar puntje bij paaltje vond ik het toch wel spannend. Uiteindelijk heb ik geprikt en ik zat wel in het vat, maar na 1.5cc kreeg ik niet meer bloed in mijn buisje. Dat was jammer, want volgens mij zat ik echt goed. Ook daarna bloedde het nog iets na, dus het kan haast niet anders. Eigenlijk viel het best mee, maar ja, ik kan ook niet zeggen dat het me al helemaal gelukt is... Mijn tussenbeoordeling was verzet naar morgen, omdat Moniek op de dagbehandeling een test moest doen en ze het formulier nog niet ingevuld had. Ach, voor mij maakt het toch niet uit. Ik was 's middags nog even bij Moniek langsgelopen en we hadden nog even bijgepraat. Ook met de teamleiding nog gezeten om het te hebben over mijn uren en werkdagen. Ik werk 32 uur per week en ik word natuurlijk ingedeeld voor 36 uur per week. Daarom worden er steeds enkele dagen op ziek gezet. Nu moest ik nog regelen dat ik 9 januari vrij zou krijgen, omdat ik dan naar de klinisch geneticus toe moet en er sowieso wat uitgekomen is uit het genetisch onderzoek, dus dat is dan toch wel een belangrijke afspraak. Dat is in ieder geval allemaal geregeld.
Om 15 uur hadden we nog een interactieve casusbespreking van Eva. Na het werk ben ik eerst gaan tanken, toen heb ik kerststollen gekocht bij de Aldi voor het kerstontbijt op school en voor het zwemmen en daarna ging ik weer terug naar Sportcity om te trainen. Ik heb weer 12 minuten gestept, mijn krachtsonderdelen gedaan, het fit & fun circuit (pff, dat was best pittig) en 10 minuten gefietst (bergen op niveau 4). Ook dat voelde ik wel. Daarna ging ik douchen, omkleden, naar huis en eten. Ook keken we in de avond "The hunted." Daarin zijn doodgewone burgers op de vlucht en proberen de hunters deze mensen op te pakken. De hunters hebben allerlei technische hoogstandjes, verleden als rechercheur/ politieagent/ analyticus e.d. Knap hoor, wat ze allemaal kunnen. Het was nu de finale en 1 persoon is het gelukt (al was hij in het begin totaal niet goed bezig en heeft hij heel veel te danken aan zijn goede vriend). Gaaf programma!
By the way: mijn werkbroek paste op alle gaatjes dicht (ook beide bovenste drukkers). Ik val dus misschien wel af? Daarnaast zei mijn moeder dat ik echt breed word van boven... Uhm, ik ben pas 2 weken bezig? Zelf merk ik niet echt dat ik breder word, alleen bij mijn winterjas merk ik het ietsje. Leuk! Ik wil lekker fit worden, spierkracht op doen en afvallen.
20 december 2017: Kerstontbijt, examencijfers en naar de kapper
Vandaag hoefde ik "pas" om 9.15u op school te zijn. Dat was wel even lekker, want daardoor kon ik ook nog iets langer in bed blijven liggen. Om 8.06u moest ik met de trein mee en daarna met de bus. Ik nam kerststollen mee voor het ontbijt. Eerst hadden we nog een uurtje les van Noor over het schrijven van een verbetervoorstel. Daarna hoorden we van een andere docente onze examencijfers. Ik heb Nederlands toch gehaald! Ik dacht echt dat ik het niet gehaald zou hebben, omdat ik ook in tijdsnood kwam en daardoor dus ook nog een aantal vragen moest gokken. Toch heb ik een 5,8 gehaald. Pfieuw! Hoef ik hem toch niet opnieuw te maken! Hoef ik tenminste niet 2 uur te zwoegen op het examen. Ook mijn Engels lezen/ luisteren heb ik gehaald! Ik had er veel mee geoefend en ook samen met mijn moeder en zus. Uiteindelijk kreeg ik het steeds meer door en dat is dus ook gebleken tijdens het echte examen, want ik heb er een 8,9 voor gehaald! Ook hebben we de uitslag van het rekenexamen gekregen. Ik wist wel dat ik hem goed gemaakt zou hebben en dat ik sowieso een voldoende zou hebben, maar zo'n goed cijfer... Ik had er namelijk een 10 voor! Veel klasgenootjes hadden het niet gehaald. Enkele klasgenootjes hadden een 10 voor Engels. Ik ben in ieder geval opgelucht dat ik het leren nog niet verleerd ben en dat ik geen enkel examen hoef te herkansen tot nu toe.
Daarna gingen we naar een ander lokaal en gingen we de tafels zo schuiven dat er een lange tafel ontstond. Al het etenswaar werd over de tafels verspreid, de lichten gedimd, de open haard op het digibord en kerstliedjes werden afgespeeld. Heel gezellig. Rond 12 uur mochten we weer weg.
Eenmaal in Woerden aangekomen, ging ik weer langs het ziekenhuis om mijn INR te laten bepalen. Dit is hopelijk de laatste keer! Ik mag pas over op mijn nieuwe bloedverdunners als ik onder een INR van 2,0 zit, dus ik hoop dat ik nu laag genoeg zit. Dan hoef ik ook nooit meer geprikt te worden! Zeker als ik het langdurig moet blijven gebruiken, is het wel een voordeel als het niet meer hoeft. Ik heb zo vaak prednison of antibiotica en dan moet ik weer vaker laten controleren, maar straks maakt dat allemaal niet meer uit... Daarna liep ik met 1 van de 2 overgebleven kerststollen langs mijn moeders afdeling. Ik vertelde mijn moeder mijn cijfers en gaf de kerststol af. Daarna ging ik langs de Action voor eiwitshakes en een shake beker. Ik wil toch, zeker nu ik 5-6x per week sport wat beter herstellen. Volgens de diëtist in de Heideheuvel at ik sowieso al te weinig eiwitten en als je veel sport, krachttraining doet en wedstrijden zwemt, wil je toch wat eiwitten hebben voor de spieropbouw en het herstel van de spieren. Daarna reed ik door naar het winkelcentrum van Molenvliet. Ik ging langs de Kruidvat voor shampoo, omdat ook dat wel erg hard gaat met al dat sporten. Nu kan ik tenminste weer even vooruit. Daarna liep ik langs de kapper, omdat ik toch ook maar weer een keer moest. Ik wil het al een tijdje, maar iedere keer heb ik geen zin/ geen tijd/ ben ik moe/ is de kapper gesloten of moet ik sporten. Nu ging ik dus maar. Niet helemaal slim van me, omdat het kerstweekend voor de deur staat en het dus behoorlijk druk was, maar goed, ik zette het toch maar door. Ook werd ik door de trombosedienst geprikt. Ik had een INR van 1.1, dus veel te laag. Ik mag in ieder geval starten met de nieuwe medicatie.
In de avond gingen we nog even naar Terence toe (mijn neef), omdat hij jarig was.
Reageren op de blog
Geen commentaar gevonden.
Nieuw bericht
Fotogalerij
De afbeeldinggalerij is leeg.